Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo de pescado:
Formar un caldo rápido de pescado con las espinas desangradas y el resto de los ingredientes.
Introducir a una cazuela y llevar a ebullición.
Una vez haya hervido, retirar del fuego y dejar reposar.
Para la merluza:
En una cazuela baja, sofreír los pimientos del piquillo cortados en tiras con los dientes de ajo picado.
Agregar la harina, cocinar hasta dorar y desglasar con el vino blanco.
Formar un puré de pimiento morrón triturando éstos con un poco de agua en un vaso triturador. Colar y verter la mezcla a la cazuela.
Una vez comience a engordar, mojar con parte del caldo y seguir cocinando hasta tener la salsa a punto.
Pelar y cocer los espárragos 12 minutos en agua con sal y un chorro de leche.
Una vez cocidos, refrescar y cortar en trozos.
Acabado:
Salar la merluza y marcar en una sartén hasta dorar. Agregar el zumo de limón e incorporar el resultado s a la cazuela junto a los espárragos y los guisantes.
Poner a punto y servir.
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