Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB

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Segundos

Bacalao en escabeche de azafrán y naranja
Ingredientes
  • Para el bacalao:
  • 600 gr de bacalao desalado
  • Harina para enharinar
  • Aceite para freír
  • Sal
  • Para el escabeche de azafrán:
  • 2 cebolletas
  • 10 cebollas perla
  • ½ cabeza de ajo
  • 8 mini zanahorias
  • 1 rama de tomillo
  • 1 rama de romero
  • 1 hoja de laurel
  • Corteza de naranja
  • 1 dl de sidra
  • 1 c.s. de pimentón dulce
  • Hebras de azafrán
  • 2 c.s. de aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Pimienta en grano
  • Para las arepas:
  • 400 gr de harina de maíz
  • 3,75 dl de agua
  • 2,5 dl de leche
  • 1 c.s. de mantequilla derretida
  • Sal
  • Para la mayonesa de aguacate:
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla
  • 1 aguacate
  • 3 c.s. de mayonesa casera
  • 2 c.s. de aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta negra
Elaboración

Para el escabeche de azafrán

Cortar las cebolletas en juliana e introducir con los dientes de ajo, las cebollas perla y el aceite en una cazuela a pochar.

Agregar las zanahorias, el tomillo, el romero, las bolas de pimienta, el laurel, la corteza de naranja y la sidra. Una vez comience a hervir, incorporar el pimentón y las hebras de azafrán tostadas ligeramente. Hervir.

 

Para el bacalao

Salar y enharinar ligeramente el bacalao. Freír en abundante aceite y retirar sobre papel absorbente.

Sumergir en el escabeche y dejar reposar.

 

Para las arepas

Introducir los ingredientes a un bol y trabajar a mano hasta obtener una masa homogénea.

Repartir en bolas de 100 gramos, aplanar y colocar sobre una bandeja con un trapo húmedo.

En una sartén con aceite, freír las arepas hasta dorar por ambos lados.

Una vez fritas, abrirlas para poder rellenarlas.

 

Para la mayonesa de aguacate

Majar el diente de ajo en un mortero. Mezclar con el resto de ingredientes hasta que se integren entre ellos. Corregir de punto de sazón y reservar.

 

Acabado

Desmenuzar el bacalao y empapar con el escabeche.

Servir dentro de las arepas con el preparado del mortero.

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