Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para los picantones
Separar las pechugas con las alitas por un lado y los muslos por otro.
Dorar los picantones con el aceite y sal.
Añadir la cebolla en juliana, los dientes de ajo, el laurel y las bolas de pimienta.
Rehogar cinco minutos más.
Echar el vino blanco y dejar reducir a la mitad.
Echar el vinagre y reducir de nuevo.
Poner agua hasta que casi cubran los picantones y dejar cocinar hasta que estén tiernos (una media hora).
Para la ensalada
Cortar la lechuga y la escarola en trozos pequeños.
Laminar los champiñones y las zizahoris.
Tostar los piñones.
Para la vinagreta
Mezclar el aceite de oliva con el líquido del escabeche y los dientes de ajo con una varilla.
Rallar y añadir la onza de chocolate negro y la manzana reineta pelada y picada muy pequeña, en brunoise.
Trocear los picos con las manos y añadirlos antes de aliñar la ensalada.
Acabado
Aliñar la ensalada (guardar algo de vinagreta para terminar) y colocar de fondo en el plato.
Filetear las pechugas (en trozos comestibles) y trocear los muslos. Terminar con la vinagreta y las flores de ajo.
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