Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para la salsa satay:
Ayudados de un túrmix, triturar todos los ingredientes hasta lograr una salsa homogénea. Reservar.
Para las lentejas:
En una cazuela, sofreír la cebolleta con los ajos picados y la zanahoria. Incorporar la calabaza cortada en pequeños cubos, el tomate rallado y las especias.
Lavar las lentejas y agregarlas a la cazuela. Rehogar todo y mojar con el agua. Cocinar alrededor de 30 minutos a fuego bajo.
Pasado el tiempo, mezclar con la salsa satay y poner a punto. Dejar reposar.
Para las lecheritas:
Lavar las lecheritas y cortarlas a tamaño de bocado. Salar, empanar y cocinarlas en mantequilla en una sartén hasta dorar.
Acabado:
Servir el ragú de lentejas acompañado de las lecheritas fritas, unos cacahuetes tostados y hojas de cilantro.
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