Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo
En una olla, dorar las carcasas de pollo, el hueso de vaca y la costilla troceada.
Incorporar las hortalizas con la ñora, el pimentón y la salsa de tomate.
Caramelizar, mojar y cocer el conjunto 1 hora.
Agregar la cabeza del bogavante tostada y los pescados de descarte.
Retirar la cazuela del fuego y dejar reposar.
Para el arroz a banda
Formar un sofrito con el ajo y el tomate rallado en una paellera.
Incorporar la sepia cortada en cubos con el pimentón y el azafrán. Rehogar en el sofrito y agregar el arroz.
Una vez comience a nacarar, mojar con el caldo y llevar a ebullición a fuego fuerte 5 minutos.
Bajar el fuego y cocinar 8 minutos más.
Acabado
Marcar los medallones de bogavante en una sartén y colocar sobre el arroz.
Agregar un hilo de aceite al final para generar el socarrat a fuego bajo.
Servir junto a un cuenco de ali oli.
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