Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo
Retirar las patas y pechugas de las perdices. Reservar.
Trocear las carcasas y colorear en una cazuela junto a la cebolla y el ajo.
Diluir el resto de ingredientes en el agua y una vez comience a adquirir color la bresa, mojar con la mezcla.
Llevar a ebullición y cocinar hasta que haya reducido 1/3 del volumen.
Para el arroz
Cocer las alcachofas con las ramas de perejil en una cazuela cubiertas de agua 10 minutos.
Pasado el tiempo, retirar a agua helada y disponer éstas en cuartos.
En una paellera, sofreír la cebolleta, los pimientos, los dientes de ajo picados con dados de panceta y las patas de perdiz.
Cortar el calamar en anillas e incorporarlo a la paellera junto al tomate rallado.
Una vez comience a caramelizar, agregar el arroz y nacarar.
Mojar con el caldo y llevar a ebullición a fuego medio alto.
A los 10 minutos, incorporar los cuartos de alcachofa y cocinar 5 minutos más a fuego medio.
Por último, subir la potencia del fuego 3 minutos para conseguir en socarrat.
Para la mayonesa de ajo y cebollino
Formar una emulsión estable con todos los ingredientes.
Acabado
Marcar las pechugas de perdiz en una sartén y culminar el arroz con la mayonesa de ajo y cebollino. Servir.
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