Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB

Para la coliflor asada
Separar la coliflor en ramilletes y colocarlos sobre una bandeja de horno embadurnados de aceite de ajo con sal.
Introducir a asar a 200ºC 20 minutos.
Pasado el tiempo, retirar del horno y reservar.
Para las pencas
Despojar las pencas de las hojas de la acelga.
Limpiar las pencas de hilos y fibras y cortar en rectángulos de la misma dimensión.
Cocer en una cazuela con las ramas de perejil y abundante agua con sal 7 minutos.
Pasado el tiempo retirar a agua con hielo y reservar.
Para la velouté de coliflor asada
En una cazuela, sofreír las chalotas con el puerro y los dientes de ajo.
Agregar la patata finamente cascada con los ramilletes de coliflor.
Mojar con la leche y el caldo y cocinar el conjunto.
Una vez esté a punto, triturar, colar y corregir de punto de sazón.
Para el relleno de las pencas
Rellenar las pencas con las lonchas de jamón y queso.
Enharinar, pasar por huevo batido y freír en abundante aceite.
Una vez doradas por ambos lados, retirar a papel absorbente.
Acabado
Introducir las pencas y las hojas de acelga en juliana en la velouté de coliflor asada. Espolvorear almendra laminada, cebollino picado y corregir de punto de sazón. Servir.
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