Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para los garbanzos
Introducir los garbanzos, remojados de víspera en una olla exprés con la hoja de laurel, una pizca de sal, un chorro de aceite y cubiertos de agua. Cocer 35 minutos desde que comience a pitar. Reservar.
Para el sofrito
En una cazuela, sofreír la cebolleta con el ajo y la calabaza picada. Mojar con el caldo de garbanzos cocidos y guisar unos minutos. Colar y triturar.
Sofreír por otro lado los hongos, el confit y las mollejas. Cocinar el conjunto y mojar con el vino. Reducir.
Deshuesar el confit y desmigar la carne. Agregar la carne a la cazuela y si hiciera falta, agregar unas cucharadas de agua de cocción de los garbanzos.
Para el hígado de pato
Cortar medallones gruesos de foie fresco, salpimentar y marcar en sartén a fuego medio por ambos lados. Retirar a papel absorbente y rebozar en kikos de maíz. Servir inmediatamente.
Acabado
Poner de base el guiso de hongos y pato. Encima el foie frescos rebozado en kikos y alrededor el puré de calabaza y garbanzos.
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