Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB



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Cocer las alcachofas en una cazuela con agua durante 15 minutos. Escurrir, limpiar y cortar en cuartos. Reservar.
Tornear la patata. Separar la coliflor en ramilletes. Retira los extremos y los hilos de las vainas y cortar. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas.
En una cazuela, cocer las patatas torneadas y la zanahoria. En otra cazuela, la coliflor y las vainas, y por último la borraja. A parte, cocer las espinacas en una cazuela durante 5 minutos. Escurrir y forma bolitas. Rebozar y freír en una sartén con aceite.
En una cazuela, saltear los dados de jamón e incorporar todas las verduras que no estén rebozadas. Añadir una pizca de harina, el vino blanco y cocinar hasta que se mezclen todos los sabores.
Acabado
Añadir las bolas de espinaca, espolvorear perejil picado y servir.
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