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UNIDAD DEL SUEÑO

"Restringir el tiempo en la cama para dormir más"

Carla Pía, neurofisióloga y Txus Mendaza, enfermera, explican en qué consiste la terapia cognitiva conductual ofrecida por la Unidad del Sueño de OSIARABA

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La genética, la edad, el sexo y la forma de ser de cada uno afectan a la hora de sufrir insomnio pero hay herramientas que permiten evitarlo: higiene del sueño, y la restricción del tiempo en la cama, uno de los métodos que según los pacientes dan mejores resultados. Muchas horas en la cama sin dormir perpetua el insomnio.

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